Das ursprüngliche Yoga ist der Meditationssitz selbst. Doch nicht jeder kann im stillen Sitzen auch wirklich in seiner Stille ankommen - genau dafür gibt es im Yoga die Asanas (Körperhaltungen) und die Pranayamas (Atemübungen). Sie helfen uns, unsere inneren Unruhen wahrzunehmen, unsere körperlichen Grenzen aufzuspüren, sie anzunehmen - um dann anschließend mit ihnen zu arbeiten. 

Wir werden in diesem Kurs mit einfachen Übungen und Bewegungsabfolgen starten. Auch Yogaunerfahrene sind herzlich willkommen.

Gerade jetzt in der Zeit mit Corona ist es wichtig, dass wir uns und unserem Körper Gutes tun. Das Yoga und die Meditation ist eine uns eigene Kraftquelle, aus der wir dann in anderen Momenten der Herausforderungen schöpfen können. 

Ich selbst praktiziere Yoga seit fast 30 Jahren und habe mich vor 15 Jahren nach Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden) in einer mehrjährigen Ausbildung ausbilden lassen.

Ich freue mich auf Sie und euch und auf unsere gemeinsame Yogapraxis. Ihre Nicole Wenge

• Kursleitung: Nicole Wenge
• mittwochs, 19:30 - 20:45 Uhr
• nächster Kurs: 19.02.2025 - 07.05.2025 (kein Unterricht in den Hamburger Ferien)
• 10 Termine
• Kosten 150,- €
• mindestens 6 Teilnehmerinnen
• Nicht genutzte Stunden können nach Absprache und bei Kapazitäten im Dienstagskurs nachgeholt werden
• in den Hamburger Ferien pausiert der Unterricht
• Anfängerinnen sind herzlich willkommen 

Ein Platz kann derzeit noch vergeben werden. Melden Sich gerne diesbezüglich bei mir.

In diesem Kurs machen wir einfache Yoga-Übungen, um wieder Stück für Stück gut im Körper anzukommen. Wir machen einfache Atemübungen, um uns zu zentrieren und Verklebungen im Fasziensystem aufzulösen. Dieser Kurs ist gut für Einsteiger und Anfänger oder jeden, der es ruhiger angehen möchte, geeignet.

• Kursleitung: Nicole Wenge
• dienstags, 18:15 - 19:25 Uhr
• Kosten: 150,- € für 10 Termine
• Einstieg jederzeit möglich, wir freuen uns über neue TeilnehmerInnen :-)
• es sind keine Kenntnisse für diesen Yogakurs erforderlich

Der Kurs ist derzeit voll. Gerne setze ich Sie aber auf die Warteliste und gebe Ihnen Bescheid, sobald ein Platz für Sie frei wird. Ich freue mich über Ihre Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon. 

Manchmal sind wir im Leben ganz schön eingebunden. Wir funktionieren gut, und doch manchmal das Gefühl: irgendetwas fehlt grad noch im Leben. Was ist es bei dir? Vielleicht Muße, Herzensfreude oder Entspannung?

• Körper: wir machen in dieser Gruppe einfache Yoga-Übungen
• Atem: wir machen Atemübungen. Willst du dein Nervensystem entspannen, ist es gut, einfache Atemübungen zu kennen und auch zu üben. Dann können wir sie jederzeit abrufen
• Entspannungsübungen: wir machen Entspannungsübungen wie Gedankenreisen oder Yoga-Nidra. Dabei kann der Körper und auch unser Geist einen Reset-Punkt erleben, der uns entspannt und neue Energie bringen kann
• Shiatsu oder Massagen: nach vorheriger Anleitung behandeln wir uns gegenseitig 
• Austausch: im Anschluss tauschen wir uns aus, entweder in großer Runde oder in kleiner Runde. Der Austausch mit anderen kann uns neue Blickwinkel ermöglichen.

Du bist neugierig? Dann freue ich mich auf deine Kontaktaufnahme. Per Mail oder Telefon. 

• Termin nach Absprache
• abends werktags oder am Wochenende möglich 
• bei Interesse bitte melden und auf die Liste setzen lassen.

Sie sind interessiert an diesem Kurs? Ich freu mich über Ihre Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon.

• Sie haben Beschwerden und möchten Yoga-Übungen kennenlernen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind?
• Sie können derzeit einen regelmäßigen Termin nicht einhalten oder brauchen ein anderes Zeitfenster?
• Sie möchten sich noch mehr mit Ihrem Körper beschäftigen und wissen noch nicht, was ihm richtig gut tun würde?

Ab sofort biete ich Ihnen auch Einzelunterricht in Yoga an. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.

Stattfinden wird der Unterricht in meiner Praxis im Frahmredder 16.

Kosten für 60 min: 90,- €

 Der Raum ist knapp 40 qm qm groß, sehr ruhig und trotzdem zentral gelegen, nach Süden ausgerichtet mit Blick in den Garten. Ab nachmittags scheint uns die Sonne ins Gesicht. Sie können den Yogaraum mieten. Ich freue mich auf Ihre Anfrage. Herzliche Grüße, Nicole Wenge 

Yogaraum in der

Praxis für Osteopathie

Nicole Wenge

Frahmredder 16

22393 Hamburg