Das ursprüngliche Yoga ist der Meditationssitz selbst. Doch nicht jeder kann im stillen Sitzen auch wirklich in seiner Stille ankommen - genau dafür gibt es im Yoga die Asanas (Körperhaltungen) und die Pranayamas (Atemübungen). Sie helfen uns, unsere inneren Unruhen wahrzunehmen, unsere körperlichen Grenzen aufzuspüren, sie anzunehmen - um dann anschließend mit ihnen zu arbeiten. 

Wir werden in diesem Kurs mit einfachen Übungen und Bewegungsabfolgen starten. Auch Yogaunerfahrene sind herzlich willkommen.

Gerade jetzt in der Zeit mit Corona ist es wichtig, dass wir uns und unserem Körper Gutes tun. Das Yoga und die Meditation ist eine uns eigene Kraftquelle, aus der wir dann in anderen Momenten der Herausforderungen schöpfen können. 

Ich selbst praktiziere Yoga seit fast 30 Jahren und habe mich vor 15 Jahren nach Richtlinien des BDY (Berufsverband der Yogalehrenden) in einer mehrjährigen Ausbildung ausbilden lassen.

Ich freue mich auf Sie und euch und auf unsere gemeinsame Yogapraxis. Ihre Nicole Wenge

Gerne möchte ich Ihnen nun auch einen Kurs am Morgen anbieten: ab 6 Anmeldungen können wir starten:

Für diesen Anfängerkurs sind keine Vorkenntnisse erforderlich. In diesem Kurs starten wir mit einfachen Yoga- und Wahrnehmungsübungen, um Stück für Stück im Körperbewusstsein anzukommen. Wir machen Atemübungen, um uns zu zentrieren und Verklebungen im Fasziensystem aufzulösen. Ich werde in diesem Kurs auch die Funktionsweise der Chakren, die Energiezentren in der Yoga-Philosophie, erläutern.

In diesem Kurs steigern wir uns langsam Stück für Stück und erarbeiten uns den Sonnengruß.

• Kursleitung: Nicole Wenge
• Kursort: Praxis Frahmredder 16
• Zeit: dienstags. 9:15 - 10:30 Uhr
• Gruppengröße: Unterricht in Kleingruppe (max 9 TeilnehmerInnen)
• Kosten: 55,- € pro Monat per Dauerauftrag (10 Termine ohne Unterricht sind damit abgegolten)
• es sind keine Kenntnisse für diesen Yogakurs erforderlich

In diesem Kurs machen wir einfache Yoga-Übungen, um wieder Stück für Stück gut im Körper anzukommen. Wir machen einfache Atemübungen, um uns zu zentrieren und Verklebungen im Fasziensystem aufzulösen. Dieser Kurs ist gut für Einsteiger und Anfänger oder jeden, der es ruhiger angehen möchte, geeignet.

• Kursleitung: Nicole Wenge
• Kursort: Praxis Frahmredder 16
• Kurszeit: dienstags, 18:15 - 19:30 Uhr
• Kosten: 55,-€ pro Monat per Dauerauftrag (10 Termine pro Jahr ohne Unterricht sind damit abgegolten)
• Unterricht in Kleingruppe (max 9 TeilnehmerInnen)
• Tee und Wasser stehen für dich bereit
• bitte eigene Yogamatte mitbringen, Yoga-Utensilien sind vor Ort vorhanden
• es sind keine Kenntnisse für diesen Yogakurs erforderlich
• Probestunde: 10,- € 

In diesem Yogakurs sind wieder Kapazitäten. Sprechen Sie mich gerne darauf an.

In meinem Yogaraum biete ich Ihnen Yoga-Unterricht in Kleingruppen an. Dieser Kurs ist ein klein wenig dynamischer als der Dienstags-Kurs. Aber es wird jedes Mal auf die aktuellen Beschwerden und Belange eingegangen. Nach einer Anfangsentspannung folgen Körperwahrnehmungsübungen, dynamische Körperübungen (Asanas) und Atemübungen (Pranayamas).

• Kursleitung: Nicole Wenge
• Kursort: Praxis Nicole Wenge, Frahmredder 16
• Kurszeit: mittwochs, 19:30 - 20:45 Uhr
• Kosten: 55,-€ pro Monat per Dauerauftrag. 10 Termine pro Jahr ohne Unterricht sind damit abgegolten. 
• Tee und Wasser stehen bereit
• bitte eigene Yogamatte mitbringen, Yoga-Utensilien sind vor Ort vorhanden
• Probestunde: 10,-€

Zwei Plätze sind in diesem Kurs frei geworden. 

Manchmal sind wir im Leben ganz schön eingebunden. Wir funktionieren gut, und doch manchmal das Gefühl: irgendetwas fehlt grad noch im Leben. Was ist es bei dir? Vielleicht Muße, Herzensfreude oder Entspannung?

• Körper: wir machen in dieser Gruppe einfache Yoga-Übungen
• Atem: wir machen Atemübungen. Willst du dein Nervensystem entspannen, ist es gut, einfache Atemübungen zu kennen und auch zu üben. Dann können wir sie jederzeit abrufen
• Entspannungsübungen: wir machen Entspannungsübungen wie Gedankenreisen oder Yoga-Nidra. Dabei kann der Körper und auch unser Geist einen Reset-Punkt erleben, der uns entspannt und neue Energie bringen kann
• Shiatsu oder Massagen: nach vorheriger Anleitung behandeln wir uns gegenseitig 
• Austausch: im Anschluss tauschen wir uns aus, entweder in großer Runde oder in kleiner Runde. Der Austausch mit anderen kann uns neue Blickwinkel ermöglichen.

• Termin nach Absprache (i.d.R. Donnerstag abends)
• bei Interesse bitte melden und auf die Liste setzen lassen.

Sie sind interessiert an diesem Kurs? Ich freu mich über Ihre Kontaktaufnahme per Mail oder Telefon.

• Sie haben Beschwerden und möchten Yoga-Übungen kennenlernen, die auf Ihre Bedürfnisse abgestimmt sind?
• Sie können derzeit einen regelmäßigen Termin nicht einhalten oder brauchen ein anderes Zeitfenster?
• Sie möchten sich noch mehr mit Ihrem Körper beschäftigen und wissen noch nicht, was ihm richtig gut tun würde?

Ab sofort biete ich Ihnen auch Einzelunterricht in Yoga an. Abgestimmt auf Ihre Bedürfnisse und Ziele.

Stattfinden wird der Unterricht in meiner Praxis im Frahmredder 16.

Kosten für 60 min: 85,- €

 Der Raum ist knapp 40 qm qm groß, sehr ruhig und trotzdem zentral gelegen, nach Süden ausgerichtet mit Blick in den Garten. Ab nachmittags scheint uns die Sonne ins Gesicht. Sie können den Yogaraum mieten. Ich freue mich auf Ihre Anfrage. Herzliche Grüße, Nicole Wenge 

Yogaraum in der

Praxis für Osteopathie

Nicole Wenge

Frahmredder 16

22393 Hamburg